Smart Home Fox - Guide de la maison connectée
Entre le travail, les enfants, les tâches ménagères, les journées sont bien remplies.
Et parfois cela peut même déborder sur les soirées et la nuit.
Pourtant, afin de tenir le rythme, il est indispensable de profiter d’un sommeil réparateur 💤
Le tracker de sommeil Oura ring est un objet innovant actuellement peu connu en France. Mais les investisseurs, les athlètes de compétition, les entrepreneurs, les célébrités et même le patron de Twitter, Jack Dorsey, ne jurent que par ce bijou intelligent 💍
Tant d’intérêt pour cet objet connecté a éveillé notre curiosité. Nous avons donc testé la bague Oura ring afin de vérifier si ce petit objet connecté pouvait vraiment aider à améliorer son sommeil.
Suivi du sommeil complet
Compteur de calories
Compteur de pas et mesure de l'activité quotidienne
Mesure du pouls et de la fréquence cardiaque
Possibilité de détection précoce des maladies grâce à la mesure de la température
Mode méditation
Etanche jusqu'à 100 mètres sous l'eau
Conception attrayante
Quelques inexactitudes dans la mesure des phases de sommeil
Aucune suggestion spécifique n'est donnée sur la façon dont son propre comportement peut être modifié afin d'améliorer la qualité du sommeil
Certaines fonctions intelligentes manquent (par exemple, les paiements sans contact, la téléphonie)
Prix élevé
Abonnement payant nécessaire à partir de la 3e génération pour utiliser toutes les fonctions de l'application
Dispositif intelligent de suivi du sommeil sous la forme d'un anneau
Suit vos phases de sommeil et la qualité de votre sommeil
Suivi du pouls, de la variabilité de la fréquence cardiaque, de la température, de l'activité et de la consommation de calories
Vous donne des recommandations dans l'application sur la façon dont vous pouvez améliorer votre sommeil et comment vous devriez aborder la journée à venir
Dispose d'un mode méditation
La bague Oura ring est l'un des rares bijoux intelligents actuellement disponibles en Europe.
La bague n'est pas seulement belle, elle est aussi particulièrement confortable à porter.
Presque personne ne soupçonnerait qu'il s'agit en fait d'un objet connecté de suivi du sommeil et non d'un bijou conventionnel.
Sur la base des données collectées, vous recevez chaque jour diverses recommandations dans l'application sur la façon dont vous pouvez améliorer votre sommeil. Cela vous montre également dans quel état vous êtes pour affronter la journée.
La bague Oura est une bague connectée en titane qui fait partie de la famille des smarts wearables (objets connectés à porter). Le design de la bague Oura est moderne et élégant. Les finitions sont très bien travaillées, donc à première vue, vous ne vous douterez pas qu'il s'agit en fait d'un appareil de suivi du sommeil.
Après une courte période d'acclimatation, nos testeurs peuvent confirmer que la bague repose très confortablement et n'interfère pas avec le sommeil 👍
Avec la 2ème génération de bague, il était possible de choisir entre 2 designs différents et plusieurs couleurs.
Modèle Heritage
Modèle Balance
À partir de la 3ème génération, disponible depuis novembre 2021, il n'y a plus qu'un seul design proposé.
Afin de vous aider à trouver la bonne taille pour votre bague high-tech, voici quelques recommandations 👇
La bague Oura coûte assez cher. C’est pourquoi il est très important de vérifier la taille de la bague afin qu’elle s’adapte parfaitement à votre doigt.
Pour mesurer la taille de votre doigt, rien de plus simple, vous pouvez commander le kit de dimensionnement gratuit d'Oura.
Ce kit contient divers anneaux en plastique allant de la taille 6 à 13.
Essayez les différents modèles et choisissez-en un qui s'adapte confortablement à votre doigt.
La bague Oura peut être portée à n'importe quel doigt, il n'est pas nécessaire que ce soit l'annulaire.
Voici 3 conseils pour trouver votre taille de doigt 👇
Si votre bague Oura ne vous va pas malgré une sélection rigoureuse de la taille, vous pouvez bien entendu la renvoyer dans le cadre du droit de rétractation légal.
Voici quelques conseils supplémentaires en image pour bien choisir la taille de votre bague Oura.
La bague Oura n'est pas seulement un bijou tendance, mais bien un moniteur de sommeil à la pointe de la technologie qui collecte en permanence des données sur votre pouls, votre fréquence cardiaque et votre température corporelle.
Toutes ces nouvelles fonctionnalités sont permises grâce à un système très avancé et à l’installation de capteurs intégrés.
Ces données sont d'abord enregistrées dans la mémoire interne. Mais dès que la bague intelligente se synchronise avec l'application via Bluetooth, les données sont enregistrées dans l'application. De cette façon, l'application détecte immédiatement si quelque chose ne va pas.
Avec les données collectées, l'application peut faire des liens et déterminer si quelque chose ne va pas.
Dans l’application Oura, vous pouvez par exemple savoir :
Comment la nourriture ou le café affectent votre fréquence cardiaque.
Sur la base de ces données, vous recevrez diverses recommandations dans l'application sur la façon dont vous devriez aborder votre journée et afin d’améliorer votre sommeil 💤
Par exemple, si votre degré de récupération est plutôt faible, l'application vous conseillera de prendre une journée de récupération aujourd'hui. Vous recevrez également des conseils pour vous endormir et vous réveiller plus facilement.
Afin de mesurer les différentes données, la bague Oura est équipée de plusieurs capteurs.
L'anneau Oura de 3ème génération contient 3 capteurs LED différents : un capteur LED vert, un rouge et un capteur infrarouge.
De cette façon, votre fréquence cardiaque quotidienne peut être mesurée au repos et pendant l'activité.
Au fil du temps, la bague apprend votre routine quotidienne et peut vous renseigner sur l'influence, par exemple, d'une tasse de café le matin sur votre rythme cardiaque ☕
Le capteur infrarouge émet également une lumière infrarouge à travers la peau de votre doigt. En modifiant les rayons lumineux réfléchis, le bijou intelligent peut mesurer votre pouls.
La bague Oura mesure votre pouls de manière particulièrement précise.
De plus, la bague dispose d'un capteur d'accélération 3D. C'est ainsi que votre activité quotidienne peut être mesurée.
Les 7 capteurs de température corporelle NTC déterminent également votre température corporelle. Donc la bague peut être tout à fait adaptée pour prédire le cycle menstruel des femmes 👩
En particulier lorsqu'il s'agit de mesurer la fréquence cardiaque, il est important que les résultats soient particulièrement précis. Car c’est sur la base de ces données, que sont calculées la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), et la fréquence respiratoire.
Cette dernière est calculée indirectement en modifiant la fréquence du pouls pendant l'inspiration et l'expiration.
Dans leur étude intitulée « The HRV of the Ring - Comparison of nocturnal HR and HRV », Kinnunen Hannu et Koskimäki Heli, ont comparé la mesure du pouls et la Variabilité de la Fréquence Cardiaque calculée à partir de celle-ci aux mesures d'un électrocardiogramme.
Une précision de 99,9% de la mesure de fréquence cardiaque de l'anneau Oura et une précision de 98,4% pour la mesure de la Variabilité de la Fréquence Cardiaque.
La précision des mesures est particulièrement importante, car des données mal déterminées s'ajoutent autrement. Par conséquent, les recommandations de l'application concernant la qualité du sommeil et le degré de récupération seraient incorrectes 😒
La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) fournit des informations sur votre degré de stress et votre niveau de récupération.
La mesure détermine l'intervalle entre 2 battements cardiaques. Cela donne une séquence de mesures. Bien entendu, ces mesures peuvent varier en longueur. La variabilité de la fréquence cardiaque peut être calculée grâce à la différence de temps entre ces intervalles.
Plus la différence de temps entre deux battements est grande, plus la variabilité de la fréquence cardiaque est élevée.
La VFC elle-même dépend principalement de l'état de votre système nerveux autonome. Si votre système nerveux parasympathique est actif, vous avez tendance à vous sentir calme et détendu. Si, au contraire, le système nerveux sympathique est actif, votre corps se met en mode combat.
Cependant, les valeurs absolues de la VFC dépendent de nombreux facteurs différents. Cela inclut, par exemple, votre âge, votre sexe et votre statut hormonal.
Grâce à ces données, l'application peut vous faire des recommandations concernant vos habitudes de sommeil, votre alimentation et votre activité.
Étant donné que l'Oura Ring calcule la Variabilité de la Fréquence Cardiaque en mesurant la fréquence cardiaque, les valeurs ne sont pas aussi précises que celles d'un électrocardiogramme (ECG).
Cependant, puisque l'anneau est porté de jour comme de nuit, votre VFC peut être surveillé sur une période de 24 heures. C'est le gros avantage par rapport à une mesure ECG, qui n'est effectuée qu'une fois par jour.
Votre fréquence cardiaque au repos est un indicateur important de votre niveau de récupération. Il vous indique combien de fois votre cœur bat par minute ❤
De cette façon, l'application peut voir à quel point vous êtes reposé et vous donnera des conseils sur la meilleure façon de commencer la journée 📱
Cependant, il faut quelques semaines à l'Oura Ring pour collecter suffisamment de données sur vos jours actifs et vos jours de repos. Le niveau optimal de votre fréquence cardiaque au repos ne peut être calculé que lorsque les données sont suffisantes.
La fonction la plus importante de l'Oura Ring est bien sûr le suivi du sommeil . Dans l'application, vous trouverez les informations suivantes :
REM signifie Rapid Eye Movement. Ce type de sommeil est particulièrement important pour revitaliser l'esprit et le corps. Dans cette phase de sommeil, non seulement nous rêvons, mais nos expériences sont également transférées dans la mémoire à long terme. Cette phase de sommeil est particulièrement importante pour notre créativité et pour ne pas oublier ce que nous avons appris 🧠
Globalement, la phase de sommeil paradoxal représente entre 5 et 50 % de notre sommeil total. Cependant, la durée peut varier d'une nuit à l'autre et d'une personne à l'autre.
La plupart des adultes passent environ 20 à 25 % de leur temps dans la phase de sommeil paradoxal pendant le sommeil. Cependant, à mesure que nous vieillissons, la proportion de sommeil paradoxal diminue.
Le sommeil profond est notre phase de sommeil la plus reposante 😴
Pendant ce temps, notre corps peut se régénérer et nos muscles peuvent se réparer.
Lors de la phase de sommeil profond, notre tension artérielle, notre rythme cardiaque et notre rythme respiratoire sont particulièrement faibles. En même temps, nos muscles des bras et des jambes sont détendus 🛌
La durée du sommeil profond dépend de la nuit et de la personne. En moyenne, le sommeil profond représente environ 15 à 20 % de notre sommeil total. Cependant, la durée du sommeil profond diminue avec l'âge.
Le sommeil léger représente une grande partie de notre récupération nocturne (environ 40 à 50 %). Cette phase est également mesurée par l'anneau.
Le temps qu'il nous faut pour nous endormir s'appelle la latence. C'est donc le moment où nous sommes encore réveillés dans notre lit à attendre que le sommeil vienne.
Idéalement, ce temps devrait être de 15 à 20 minutes.
L'anneau Oura mesure le sommeil paradoxal, le sommeil profond et la latence. Toutes les données enregistrées pendant la nuit sont résumées dans un score dit de sommeil. Cela vous donne un aperçu global de la qualité de votre sommeil chaque matin 📱
Sur la base de toutes ces mesures, l'application Oura calcule l'heure optimale pour vous coucher. L'application vous montre également les comportements qui peuvent affecter négativement votre sommeil.
Cependant, vous ne recevrez aucune recommandation concrète d'action.
En principe, il est donc possible d'améliorer la qualité du sommeil avec l'Oura Ring. Mais vous devez trouver par vous-même la meilleure façon d’adapter votre comportement en fonction des résultats que vous fournit votre bague connectée.
Les personnes ayant testé ou utilisé la bague sont plutôt satisfaites de la mesure des différents stades du sommeil.
Même si les bagues connectées Oura pourraient gagner en précision, il faut toujours garder en tête que les données doivent être considérées comme un indicateur d'amélioration de son propre comportement. Et les mesures de la bague Oura sont suffisamment précises pour cela.
L'Oura Ring mesure votre température grâce à ses 7 capteurs NTC. Lorsque vous portez la bague pour la première fois, une valeur de base est déterminée sur la base des mesures des premières semaines. Si nécessaire, la température normale peut bien sûr être ajustée à tout moment.
Les écarts de température sont toujours affichés par rapport à la valeur de base déterminée. Cela permet à l'application Oura de reconnaître immédiatement si quelque chose ne va pas.
Votre température corporelle dépend bien sûr de divers facteurs. Il augmente souvent légèrement lorsque vous mangez, buvez ou faites de l'exercice tard 🌡
Cependant, une légère augmentation de la température qui dure plusieurs jours peut également indiquer une éventuelle infection 🤧
L'anneau intelligent Oura est l'un des rares appareils capables de mesurer la température de votre corps. Cette fonctionnalité est particulièrement intéressante en temps de Covid-19. Car le virus s'accompagne souvent d'une augmentation de la température corporelle.
Les premières études sont déjà arrivées à la conclusion que l'anneau d'Oura peut être utilisé pour prédire les infections au Covid-19.
Dans 93% des cas, l'anneau a détecté des signes de fièvre 3 jours avant l'apparition des premiers symptômes de la maladie. Même si la maladie progresse chez la personne atteinte sans symptômes, l'anneau est capable de prévoir l’infection virale.
C'est particulièrement intéressant dans le cas du Covid-19, puisque la maladie est asymptomatique dans environ 40 % des cas.
Ici, l'anneau d'Oura pourrait apporter une contribution significative à la maîtrise du virus, car les cas de maladie peuvent être détectés à un stade précoce.
L' Oura Ring mesure non seulement votre pouls, la variabilité de votre fréquence cardiaque et vos cycles de sommeil, mais également votre consommation de calories.
Tout d'abord, le taux métabolique de base estimé est enregistré, c'est-à-dire les calories dont votre corps a besoin au repos. Le taux métabolique de base représente la majorité de votre consommation totale de calories.
Dès 4 heures du matin, l'anneau intelligent commence à calculer votre consommation totale de calories.
Grâce à un accéléromètre 3D intégré, l'Oura Ring peut mesurer vos mouvements et votre activité ("Fitness Tracker"). En lien avec vos informations personnelles, telles que l'âge, le sexe et la taille, la bague peut alors non seulement compter le nombre de pas effectués mais aussi calculer les calories brûlées.
En plus du nombre de pas, la distance parcourue est également affichée soit en miles, soit en kilomètres.
L'anneau Oura est conçu principalement comme un suivi du sommeil. C'est là que le gadget a clairement ses atouts.
Comme décrit ci-dessus, l'anneau ne convient que dans une mesure limitée au suivi des activités de fitness.
Ici, nous vous recommandons plutôt d'utiliser une montre connectée ⌚
Celles-ci vous offrent beaucoup plus de fonctionnalités et fournissent également des données/évaluations plus précises.
D'après notre expérience, l'Oura Ring peut non seulement vous aider à améliorer votre sommeil, mais aussi à mesurer votre activité. Mais bien sûr la question se pose de savoir si la bague Oura est confortable au quotidien ?
Après tout, ce n'est pas une montre ou un bracelet, mais une bague qui doit être constamment portée au doigt.
Si vous n'êtes pas habitué à porter une bague, porter une bague intelligente Oura jour et nuit peut être un peu intimidant au début. Mais pendant notre période de test, nous avons remarqué que la bague Oura, avec son design simple, a fière allure sur tous les doigts 🖐
Avec un poids de 4 à 6 grammes (selon la taille), la bague Oura est particulièrement légère. Cependant, l’anneau est légèrement plus gros qu’une alliance classique. Vous sentirez certainement la bague sur les doigts adjacents en le portant.
Si vous n'avez pas l’habitude de porter des bijoux sur vos mains, vous pouvez choisir un design de bague plus discret. Par exemple, la bague couleur gris mat attire moins l'attention que la bague couleur or.
De nombreux utilisateurs qui ne portaient pas de bague auparavant rapportent qu'ils se sont rapidement habitués à l'Oura Ring et ne veulent plus s'en passer.
La bague Oura est-elle étanche ?
Oui, l'Oura Ring est étanche jusqu'à 100 mètres de profondeur. Vous pouvez donc nager avec l'anneau ou prendre une douche sans hésitation.
Lorsque la batterie est complètement chargée, la bague Oura peut être portée en continu pendant environ 7 jours. Dès que la batterie est vide, il faut la retirer pour la recharger grâce au chargeur fourni 🔋
Depuis la 3ème génération, il est équipé d'un affichage LED pratique afin d’avoir facilement accès au niveau de charge.
Une charge complète ne prend pas plus de 2 à 3 heures ⚡
Le fabricant recommande de maintenir la charge entre 40 % et 80 % en permanence. Cela permet de garder la batterie pleine tout en limitant les risques de surcharge.
Lorsqu'il ne reste plus que 25 % de batterie, l'application vous informe que la bague doit être rechargée rapidement.
Lors de notre test, nous avons porté une attention particulière à la qualité de l'application mobile. En effet, un bon matériel sans une bonne application ne vaut pas grand-chose.
L'application Oura peut facilement être téléchargée sur un smartphone ou une tablette depuis l'Apple App Store (iOS) ou le Google Playstore (Android).
Afin de pouvoir accéder à toutes les informations concernant votre santé au quotidien ainsi qu'aux recommandations personnelles, les porteurs de la bague de 3ème génération doivent remplir un abonnement payant 💶
Voici les informations auxquelles vous pouvez accéder depuis l’application.
L' écran de démarrage vous montre le résumé complet de vos données. C’est également là que vous pouvez voir les informations sur les jours passés (chronologie).
Ce score est calculé à partir des données mesurées la nuit passée mise en lien avec votre activité de la veille. Le score de forme quotidienne peut être compris entre 0 et 100. Plus la valeur est élevée, mieux c'est.
Une valeur faible signifie que vous devriez plutôt y aller doucement. Une valeur élevée, en revanche, signifie que vous avez eu un sommeil récupérateur et que vous disposez de toute votre énergie 💪
Sur cet écran, vous obtenez des informations sur la qualité de votre sommeil. Bien entendu, les données recueillies au cours de la nuit précédente sont utilisées pour le calcul.
Le score d'activité vous indique votre niveau d'activité sur les 7 derniers jours.
Si vous décidez de changer de routine sportive, et avez une activité physique plus intense que d’habitude, l’anneau risque de vous envoyer un message indiquant qu'il est préférable d'y aller doucement. Attendez quelques jours le temps que l’Oura Ring intègre votre nouveau rythme et cela devrait se régler.
De plus, l'application Oura dispose également d'un mode méditation. Diverses techniques de relaxation s'offrent à vous ici.
Pendant votre méditation, l'anneau enregistre toutes les données et les affiche ensuite dans l'application Oura.
L'effet de la méditation sur votre bien-être et votre sommeil est également examiné. Vous pouvez également trouver les résultats pour cela dans l'application 📱
L'Oura Ring peut être facilement configuré via l'application.
Vous avez également la possibilité de connecter l'application Oura à d'autres applications telles que Apple Health, Google Fit, etc.
Une fois la bague Oura connectée, le bijou intelligent commence à enregistrer les données.
Cependant, afin de pouvoir créer des prévisions et des tendances, une quantité relativement importante de données est nécessaire. Vous ne recevrez donc des informations significatives qu'après environ 14 jours.
De nombreux fabricants mettent sur le marché du bon matériel, mais échouent finalement à cause du logiciel (l'application).
Cela ne s'applique en aucun cas à l'anneau de sommeil Oura ou à l'application Oura !
Bien au contraire : nous n'avons rien à redire sur l'application. L'utilisation est intuitive. Nous n’avons pas eu de bugs.
Le fabricant finlandais impressionne par son souci du détail et cela se reflète également dans l'évaluation des utilisateurs : l'application reçoit 4,7/5 étoiles dans l'App Store ⭐
Nous ne pouvons que partager cet avis après notre test !
Depuis fin 2021, si vous possédez une bague de 3e génération, vous ne pouvez accéder à l'ensemble des fonctions de l'application Oura qu’en payant un abonnement 5,99 € par mois 💶
Bien entendu, la bague Oura de 3e génération peut également être utilisée sans l'abonnement payant . Cependant, toutes les fonctions ne sont pas disponibles.
Cela vous donne accès à du contenu exclusif, comme des mises à jour quotidiennes sur votre santé, des recommandations personnelles et du matériel audio et vidéo informatif.
La bague Oura est livrée dans une simple boîte blanche. Le design minimaliste rend l'emballage très attrayant et élégant.
En plus de l'anneau lui-même, un chargeur avec câble USB et deux notices sont inclus dans la livraison.
Cela vous donne tout ce dont vous avez besoin pour commencer immédiatement à mesurer votre sommeil et votre activité.
La bague Oura est disponible directement sur le site Web du fabricant. Là, vous pouvez également commander le kit d'essai gratuit pour trouver la bonne taille pour votre doigt.
Oura n'est pas le seul bijou connecté du marché. Après le grand boom des bracelets de fitness et des montres connectées, les fabricants misent désormais de plus en plus sur les bagues connectées 💍
Il existe différents modèles, comme la bague NFC, qui permet le paiement sans contact. D'autres modèles vous permettent même de passer des appels téléphoniques.
Si vous cherchez une alternative pour mesurer votre sommeil et votre activité, nous vous invitons à regarder de plus près le Go2Sleep Ring ou le Circular Ring.
Nous avons testé l'Oura Ring sur une période plus longue.
Ce bijou connecté n'est pas seulement beau sur votre main, c'est aussi un tracker de sommeil innovant qui mesure à la fois vos phases de sommeil et votre activité quotidienne 💍
Dans l'application, vous recevrez régulièrement des recommandations sur votre activité et comment améliorer la qualité de votre sommeil. Cependant, ce sont des suggestions assez vagues.
Un abonnement payant est également requis pour accéder à toutes les fonctionnalités du 3rd Gen Ring 💶
Cependant, comme l'anneau enregistre et évalue les données sur une période plus longue, les comportements mauvais pour votre santé sont reconnus et vous sont signalés afin d’améliorer votre sommeil et votre bien-être 💤
Si besoin, vous pouvez aussi désactiver cette option.
Si vous souhaitez acheter l'Oura Ring principalement pour mesurer votre activité sportive (fitness tracker), cela n’est pas le produit dont vous avez besoin.
En effet, il est préférable d'utiliser un bracelet de fitness (comme le Fitbit), car il offre plus de fonctions dans ce domaine.
Cependant, si vous êtes soucieux de votre sommeil et que le prix élevé de la bague Oura ne vous rebute pas, l'investissement en vaut vraiment la peine.
Modèle haute de gamme de la marque Apple 🍎
Une montre intelligente et innovante.
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